Trong giai đoạn chuẩn bị và mang thai, bạn sẽ cảm thấy bản thân có nhiều thay đổi. Hành trình này mang đến cho bạn nhiều niềm vui nhưng cũng nhiều đánh đổi. Sau khi sinh, mẹ nên suy nghĩ nghiêm túc về việc chăm sóc cho bản thân mà không cảm thấy có lỗi với con. Làm mẹ, bạn sẽ không có đủ thời gian để làm hết mọi việc như trước. Có bao giờ nhìn lại bản thân và bạn tự hỏi lần cuối bạn làm tóc, làm móng, mát-xa hay chỉ là đi dạo uống một tách trà là khi nào? Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn phải dành hết thời gian chăm lo cho gia đình thì bạn nên suy nghĩ lại. Bạn cần ưu tiên những việc cần làm trong một ngày và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên. Hãy suy nghĩ về một khoảng thời gian yên tĩnh cho bản thân và bạn có thể nhận thấy rằng bé học được nhiều hơn trong thời gian xa mẹ. Mẹ cần tập trung vào một công việc tại một thời điểm, tập trung vào việc hoàn thành công việc một cách nhanh chóng để bạn không có cảm giác có rất nhiều việc phải làm và điều đó có thể giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Bằng cách sống chậm lại và ưu tiên cho cuộc sống của mình, bạn sẽ sắp xếp mọi việc ổn thỏa mà không cảm thấy căng thẳng.

Nếu bạn đã trở lại làm việc – cố gắng không mang nó về nhà. Khi bạn đang ở nơi làm việc, tập trung vào công việc của bạn và cố gắng không lo lắng về em bé ở nhà. Bạn nên dành thời gian yên tĩnh cho bé bú mẹ mà không có bất kỳ sự gián đoạn nào khác sẽ giúp cả bạn và bé kết nối lại sau một ngày bận rộn.