Bạn nhận được rất nhiều lời khuyên khi bạn mang thai nhưng không có gì có thể giúp bạn chuẩn bị cho việc thiếu ngủ xảy ra với trẻ sơ sinh. Khi bạn đến cuối thai kỳ, bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn nhưng một khi em bé được sinh ra, mọi chuyện sẽ thay đổi. Trẻ sơ sinh không biết sự khác biệt giữa đêm và ngày và thường xảy ra với trẻ bú mẹ rằng chúng sẽ bú thường xuyên hơn suốt đêm để khuyến khích nguồn sữa của bạn cho ngày hôm sau. Một trong những lời khuyên chính là bạn hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ. Tuy nhiên việc này có thể khó thực hiện, bạn có thể cảm thấy có quá nhiều công việc khác như dọn dẹp, giặt giũ, nấu ăn hay chăm sóc đứa con lớn của bạn. Dù thế nào đừng ngại nhờ vả chồng, bạn bè hoặc gia đình của bạn giúp đỡ các công việc vặt để bạn có thể tập trung vào giấc ngủ và lấy lại năng lượng. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể rất mệt mỏi trong khi bạn đang cho bé bú theo nhu cầu và quan sát các tín hiệu đói của em bé. Đôi khi chúng sẽ co cụm thức ăn cho cảm giác như hàng giờ và chúng sẽ thường ngủ khi còn bú mẹ và thức dậy khi bạn cố gắng đặt chúng xuống ngủ. Bạn có thể sử dụng những mẹo như đặt em bé vào một không gian an toàn để ngủ, có tấm trải giường hoặc chăn có mùi hương để trấn an bé. Bạn cũng có thể cho con bú trong khi nằm vì điều này có thể giúp bé dễ dàng khi ngủ mà không bị thức giấc. Mặc dù việc cho con bú thường có thể được xem là điều mà các ông bố không thể giúp đỡ, có rất nhiều nhiệm vụ khác mà bạn đời của bạn có thể giúp – như mặc quần áo cho bé, thay tã trước hoặc sau khi cho bé bú, chăm coi bé cho bạn ngủ. Thiếu ngủ nghiêm trọng có thể dẫn đến trầm cảm và cảm giác lo lắng, vì vậy điều quan trọng là ưu tiên nghỉ ngơi cho bản thân và bạn có thể chia sẻ cùng chồng để biết khi nào bạn cần sự giúp đỡ.