Bạn có thể chia sẻ với chồng hoặc người thân để giúp bạn có tinh thần tốt hơn với những hành động nhỏ như :

• Trấn an rằng làm mẹ là một công việc rất tuyệt vời và bạn đang làm rất tốt
• Giúp đỡ công việc nhà bằng cách giặt giũ, nấu một số bữa ăn, v.v.
• Cho bạn một cái ôm
• Lắng nghe và tâm sự cùng bạn

Nếu tâm trạng của bạn không được cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc nói chuyện với chuyên gia tâm lý. PND là một dạng trầm cảm có thể phát triển trong vòng 6 tuần đầu tiên sau khi sinh. Nhiều người phụ nữ nhận ra rằng họ mắc bệnh này nhưng có thể họ không điều trị. Trầm cảm sau sinh phổ biến hơn hầu hết mọi người nghĩ và ảnh hưởng khoảng. cứ 10 người thì có một người (con số này cao hơn ở bà mẹ tuổi teen) và nhiều bà mẹ có PND don sắt thừa nhận điều đó vì họ coi đó là điểm yếu và nghĩ rằng điều đó khiến họ trở thành một bà mẹ tồi. Các triệu chứng của PND có thể khác nhau nhưng chủ yếu liên quan đến lo lắng và cảm giác rằng họ có thể đối phó với em bé và cuộc sống nói chung. Dưới đây là danh sách các triệu chứng chính:

Dưới đây là danh sách các triệu bệnh trầm cảm:

• Cảm giác buồn bã triền miên.
• Thiếu năng lượng và mệt mỏi cực độ (mệt mỏi)
• Tuyệt vọng với thế giới xung quanh bạn và không hứng thú với bất cứ điều gì

Một số triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Khó ngủ, ngay cả khi bé ngủ
• Nhức mỏi và đau nhức
• Không thể ngừng khóc
• Cảm giác tội lỗi và tự trách mình
• Thiếu tập trung và khó khăn trong việc đưa ra quyết định
• Mất trí nhớ
• Dễ hoảng loạn
• Thiếu tự tin
• Lo lắng và kích động
• Cảm giác rằng mọi người chống lại bạn
• Suy nghĩ về tự tử hoặc tự làm hại bản thân
• Những suy nghĩ đáng sợ về việc làm hại em bé

Trầm cảm sau sinh có thể làm suy nhược và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Mức độ trầm cảm quyết định việc điều trị, bạn cần tư vấn giúp đỡ, nói chuyện với bác sĩ tâm lý và uống thuốc chống trầm cảm. PND là một căn bệnh tạm thời nhưng nó vẫn cần được điều trị vì nó sẽ nguy hiểm nếu để tình trạng nặng hơn. Hãy chia sẻ với mọi người xung quanh để tìm sự đồng cảm hơn.