Vắt sữa mẹ là hành động loại bỏ sữa ra khỏi vú của bạn, bằng tay hoặc sử dụng máy hút sữa bằng tay hoặc bằng điện.

Bạn có thể muốn vắt sữa nếu:

• Ngực của bạn cảm thấy đầy khó chịu
• Bạn muốn tiết kiệm thời gian bên em bé và có sữa để người khác giúp đỡ bạn chăm bé bú khi trở lại làm việc
• Em bé bú không tốt (ví dụ nếu em bé của bạn được sinh ra với một khe hở môi hoặc vòm miệng)

Có một vài cách khác nhau để hút sữa mẹ. Sữa mẹ có thể được vắt bằng tay nhẹ nhàng và ấn xuống ngực, tạo thành hình chữ C bằng ngón tay cái và ngón trỏ. Mẹo cho kỹ thuật này là nhấn các ống dẫn sữa phía sau núm vú của bạn. Nếu bạn chỉ bóp núm vú bạn đã giành được sữa và nó sẽ có nhiều khả năng bị tổn thương! Nhiều bà mẹ khác sử dụng máy hút sữa để vắt sữa mẹ, cả máy bơm bằng tay và điện đơn và điện đôi tùy theo nhu cầu.

Bạn nên ngồi trong khi hút sữa. Đôi khi việc giữ tấm ảnh hay đồ vặt của bé rất hữu ích để giúp mẹ kích thích tuyến sữa, tiết ra một loại hormone đặc biệt khuyến khích cơ thể bạn sản xuất sữa mẹ (thật sự thông minh phải không?!) Điều quan trọng là bạn nên uống một ly nước trước khi hút sữa để giữ cơ thể đủ nguồn nước cần thiết.

Nếu sữa mẹ của bạn được vắt tươi, có thể giữ được đến 6 giờ mà không cần làm lạnh. Sữa mẹ có thể được lưu trữ trong tủ lạnh ở nhiệt độ 5 đến 10 độ C trong tối đa 3 ngày và tủ lạnh 0 đến 4 độ C trong tối đa 8 ngày. Bạn có thể bảo quản sữa trong tủ đông ở nhiệt độ -18 độ C hoặc thấp hơn trong tối đa 6 tháng.

Khi đặt sữa của bạn vào tủ lạnh, hãy đặt nó ở phần lạnh nhất của tủ lạnh, thường nằm ngay phía sau. Cố gắng tránh cất ở cửa vì đây là phần ấm nhất của tủ lạnh và có thể khiến vi khuẩn phát triển.

Sữa mẹ không nên cho bé ăn trực tiếp khi lấy từ tủ lạnh, thay vào đó, hãy làm ấm bằng cách đặt bình chứa vào nước ấm. Cẩn thận không để quá ấm và kiểm tra nhiệt độ trước khi cho bé bú.

Một số bà mẹ cho một ít sữa non (sữa đầu tiên, giàu carbohydrate, protein và kháng thể) để đóng băng trong ba tháng cuối của thai kỳ, trong trường hợp họ hoặc em bé gặp khó khăn khi cho con bú sau sinh.

Nếu bạn hút sữa ngay sau khi sinh, sữa non có thể được lưu trữ ở nhiệt độ lên đến 32ºC trong 12 giờ cho một em bé đủ tháng. Bạn sẽ hút được số lượng rất nhỏ, khoảng một muỗng cà phê, trong vài ngày đầu tiên. Vào khoảng ngày 3 – 5 sau khi em bé chào đời, ngực của bạn sẽ bắt đầu sản xuất sữa bình thường. Khối lượng sữa bạn sản xuất sẽ tăng lên.

Cách hút sữa như thế nào?

Hútsữa mẹ là một kỹ năng có thể học được, vì vậy, không nên chán nản nếu ban đầu bạn dường như không thể hút nhiều sữa.

Máy hút sữa hoạt động bằng cách tạo và giải phóng sức hút để loại bỏ sữa ra khỏi vú. Căng thẳng và nhiệt độ cơ thể thấp có thể làm cho việc bơm ít năng suất hơn. Vì vậy bạn có thể thử mát xa vú và thư giãn sẽ kích thích nguồn sữa nhanh hơn.

Buổi sáng là thời điểm tốt để hút sữa vì thường thì nguồn sữa rất dồi dào vào thời điểm này. Tất nhiên, bạn có thể hút sữa bất cứ khi nào và bạn có thể hút từ một bên vú trong khi bé đang bú từ phía bên kia.